Najpierw powinny być masowane miękkie części stopy. Kości i stawy muszą być przy masażu rozciągnięte.
Kolejne elementy masażu to:
Gładzenie, polegające na tym, że rozległymi gładzącymi ruchami rozpoczyna się i kończy każdy masaż. Ruchy te wykonywane są przede wszystkim wewnętrzną częścią dłoni, i zawsze w kierunku serca.
Ugniatanie. Na czym ono polega? Za pomocą głęboko sięgających ruchów rąk mięśnie i włókna zostają od siebie pooddzielane. Robimy to albo za pomocą jednej ręki albo dwóch bądź też za pomocą samych opuszków palców.
Rozcieranie. Jak rozcieramy? Te intensywne o małej powierzchni koliste ruchy wykonywane są najczęściej za pomocą kciuka np. po to by rozluźnić mięśnie między kośćmi śródstopia.
Zanim przystąpimy się do masażu stopy powinny zostać rozgrzane. Ciepłe powietrze, promienie podczerwone czy też kąpiel z dodatkiem koncentratu rozgrzewającego Gehwol, rozluźnią mięśnie i wzmocnią działanie masażu. Do masażu można też używać innych, nadających się do tego celu, środków kosmetycznych.
Related posts:
- Kiedy nie wolno wykonywać masażu? Są przypadki, kiedy nie należy wykonywać masażu. Nie można wykonywać masażu w przypadku zapalenia, zachorowań skóry, skaleczenia czy też obrzęków. W przypadku gdyby ból nasila się w trakcie masażu należy go natychmiast przerwać....
- Masaż stóp Stopy są bardzo ważnym przekaźnikiem bodźców. Ok. 72000 wiązek nerwowych, łączących ważne organy i partie ciała, kończy się na podeszwie stopy. Dlatego też taki masaż stóp przyczynia się do czegoś więcej niż tylko do lepszego funkcjonowania i wzmocnienia stóp. Dzięki...
- Jak usunąć stwardniałą skórę ze stóp? Stwardniałą skórę możemy sami usunąć w domu. Jak to zrobić, aby udało się to jak najlepiej? Zanim przystąpisz do dzieła, powinieneś pomoczyć stopy. W czym je moczyć najlepiej? Może być to woda z dodatkiem mydła albo specjalnego żelu....
