Przygotuj nogi na plażę
Wakacje to czas, gdy pokazujemy nogi i chcemy, by wyglądały pięknie i zdrowo.
Podpowiadamy, jak sprawić, by prezentowały się jak najlepiej!
Jak zadbać o wygląd stóp?
Stopy wymagają całorocznej pielęgnacji. Czas wakacji to jednak szczególny okres dla naszych stóp,
korzystamy wtedy z hoteli, pensjonatów, kąpielisk czy basenów.
Odsłaniamy większe partie ciała,
w tym i stopy, którym należy się stosowny odpoczynek oraz przepływ świeżego powietrza. Klapki,
sandałki i inne wakacyjne obuwie są dlatego jak najbardziej zalecane. Dla dobrej kondycji stóp
wskazane jest także chodzenie na boso, po trawie czy piasku.
Częstym problemem naszych stóp jest wyschnięta i popękana skóra, która nie wygląda dobrze w
letnich sandałach czy subtelnych szpilkach. Jak temu zaradzić? Ponieważ pięty mają tendencję do
wysuszania, ważne jest stałe ich nawilżanie i zmiękczanie. Zacznijmy od przygotowania prostej, ale
skutecznej kąpieli dla stóp, na przykład w naparze z ziół. Do tego celu idealnie nadają się lawenda,
mięta, szałwia oraz rumianek. Jeśli skóra stóp jest bardzo wysuszona, użyjmy siemienia lnianego, jeśli
pojawił się stan zapalny dodajmy napar z nagietka czy z ziela krwawnika. Kolejny etap to usunięcie
zrogowaciałego naskórka. Do pięt używajmy najlepiej metalowej tarki, pumeks trudniej jest utrzymać
w czystości i szybciej rozwijają się w nim bakterie. Po kąpieli nie zapomnijmy o wtarciu w osuszone
stopy kremu, może to być maść z witaminą A i dodatkiem alantoiny. Dzięki takiemu postępowaniu
będziemy mogły cieszyć się pięknie wypielęgnowanymi stopami. Oczywiście czynności te należy
powtarzać wielokrotnie.
Źródłem pękania pięt mogą być także choroby: grzybica lub cukrzyca. Dlatego ostrożnością należy
się wykazać na basenie czy pod prysznicem w pensjonacie lub hotelu, gdzie dać o sobie może znać
infekcja grzybicza. Gdy udajemy się na basen lub miejskie kąpielisko, zabierzmy ze sobą klapki.
Bakterie lubią wilgoć, dlatego stopy po wyjściu z basenu należy dokładnie osuszać. Lato, szczególnie
w tym roku, to pora, w której deszcze nas nie opuszczają. Zadbajmy, aby po spacerze w deszczowe
dni wysuszyć dobrze wnętrze obuwia. Ochrona stóp to niezwykle istotna kwestia dla całego naszego
zdrowia. Nie należy jej bagatelizować. Leczenie infekcji grzybiczej może być długie i kosztowne a
nieleczona może przenieść się w inne miejsce.
Nie zapominajmy również o paznokciach
Aby nasze paznokcie ładnie wyglądały, potrzebują różnych składników i minerałów. Głównie
witamin z grupy B i H, oprócz tego magnezu, żelaza, wapnia i krzemu. Jeżeli organizm jest osłabiony,
paznokcie wolniej rosą i częściej się łamią. Problemem są także rozdwajające się paznokcie, kłopot
ten dotyka wiele kobiet, a przyczyny są różne. Na ten stan może wpłynąć nieodpowiednia dieta,
uboga w witaminy i minerały. W takim przypadku w aptekach można również kupić specjalne
suplementy diety z keratyną, witaminą E, z wapnem i skrzypem, które poprawiają wygląd paznokci.
Pomoże również zdrowa dieta, w szczególności bogata w warzywa oraz ryby. Można również
wspomóc się domowymi sposobami, np. warto wykonać zabieg nawilżający paznokcie, polegający
na wmasowywaniu w płytkę paznokciową oliwy z oliwek, bądź możemy przygotować małą kąpiel
(miseczkę wypełnioną oliwą z oliwek podgrzewamy, a następnie zanurzamy w niej dłonie na około
15 minut – do czasu, aż oliwa wystygnie). Dzięki temu natłuścimy swoje paznokcie i odpowiednio je
odżywimy.
Czasami za zły wygląd paznokci odpowiedzialne są choroby przewlekłe takie jak np. niedoczynność
tarczycy. Jeśli więc stosowanie odpowiedniej diety czy odpowiednich preparatów nie jest skuteczne,
trzeba zasięgnąć porady u lekarza. Warto pamiętać, że infekcja grzybicza dotyka również paznokcie.
Dojść może do niej w przypadku częstego i mocnego wycinania skórek czy urazu paznokcia.
Początkowo infekcja może być niewidoczna, z czasem, na płytce paznokciowej pojawiają się
przebarwienia, najpierw białe, następnie żółte i brązowe. Paznokieć, do którego wniknęły grzyby
staje się kruchy, jest grubszy i rozwarstwia się. Leczenie grzybicy uzależnione jest od stopnia
zaatakowania płytki. Jeśli grzybica jest niewielka wystarczy stosowanie maści, lakieru leczniczego lub
przyklejanie specjalnych plastrów. Podczas silniejszego rozwoju choroby konieczne jest przyjmowanie
środków farmakologicznych, nawet przez okres 12 miesięcy. Obecnie w leczeniu grzybicy stosuje się
także terapię pulsową, podczas której przyjmuje się leki docierające do zakażonego miejsca. Zmiana
zabarwienia paznokci nie zawsze jest jednak spowodowana infekcją grzybiczą. W takim przypadku
przebarwienia możemy się pozbyć wcierając w płytkę paznokciową sok z cytryny.
Dół formularza
Zadbajmy również o zdrowie nóg
Letnia pora roku, wbrew pozorom, nie sprzyja zdrowiu naszych nóg. Wysokie temperatury
rozszerzają naczynia krwionośne i utrudniają przepływ krwi w stronę serca. W efekcie powstają
obrzęki. Upał potęguje także uczucie ciężkości nóg. Niejednokrotnie pojawiają się nieestetyczne
pajączki. W takiej sytuacji możemy sięgnąć po środki farmakologiczne, jednak warto spróbować
na początek zaradzić problemom w inny sposób. Na początek postawmy na aktywność fizyczną
- poprawi ona krążenie krwi. Wystarczy, że w ciągu dnia przez godzinę pospacerujemy. Możemy
wybrać się do sklepu po mniejsze zakupy na piechotę czy wyjść z psem na spacer. Jeśli jesteśmy
zmuszeni do pozostawania przez dłuższą chwilę w bezruchu np. jadąc autobusem czy siedząc za
biurkiem, możemy zacząć odczuwać nieprzyjemne drętwienie nóg. Aby temu zapobiec, zmieniajmy
nogę, na której opieramy ciężar ciała lub poruszajmy palcami stóp. Zróbmy sobie kilkanaście krótkich
przerw od pracy i przejdźmy się po kawę. A wieczorem pomyślmy o odprężającej kąpieli z chłodnej
wody, masując nogi od dołu do góry w kierunku serca. W ten sposób ?rozruszamy? nasze nogi ? a one
odwdzięczą się lepszą kondycją i brakiem uczucia zmęczenia.
Jeśli sposoby te nie pomagają, bądź ulga jest tylko chwilowa, warto sięgnąć po specjalne preparaty
? które łagodzą objawy i zapobiegają ich ponownemu powstawaniu. Zmęczone nogi, obrzęki
czy pajączki to problemy, które dotykają wiele Polek – stwierdza dr n. farm Urszula Rogozińska. -
Można jednak z tym walczyć. W aptekach są dostępne różnego rodzaju preparaty i to zarówno do
stosowania doustnego jak i miejscowego w postaci żeli, jak chociażby Lioven Active Tabs i Lioven Żel.
Preparaty te najczęściej zawierają wyciąg z owoców borówki czarnej, wyciąg z nasion kasztanowca
lub escynę, arnikę, wyciąg z oczaru czy chłodzący mentol. Najlepsze efekty daje jednoczesne
stosowanie żelu stosowanego zewnętrznie, z preparatem w tabletkach, który chroni od wewnątrz.
Jest to tzw. terapia komplementarna. Jeżeli obrzęki bardzo się nasilają należy skorzystać z porady
flebologa – specjalisty chorób żył. Warto pamiętać, że dbanie o higienę i pielęgnacja nóg pomogą nam
zminimalizować ryzyko wystąpienia nieprzyjemnych schorzeń.
Na plaży bez kompleksów!
Lato to pora, gdy chcemy korzystać ze słońca, wody i ładnej pogody, bez szkody dla naszego zdrowia.
Naszym marzeniem jest, by dobrze wyglądać w kostiumie kąpielowym i letnich sukienkach. Aby nogi
wyglądały pięknie, trzeba jednak o nie zadbać. Nie jest to trudne! Wystarczy poświęcić im trochę
uwagi, a odwdzięczą się dobrą kondycją i będą się świetnie prezentowały.
Tekst pod opieką merytoryczną dr n. farm. Urszuli Rogozińskiej
Related posts:
- Dlaczego bolą nogi? Nogi mogą boleć z kilku powodów. Jeśli zbyt długo stoimy, chodzimy czy nawet za długo siedzimy w miejscu, możemy mieć problemy z nogami. Jeśli chodzimy po górach, ból nóg jest charakterystyczny....
- Nie zapominaj o paznokciach u stóp O paznokcie u rąk dba większość z nas, ponieważ są one prawie cały czas na widoku i zależy nam, żeby ktoś patrząc na nasze dłonie nie odwrócił się zniesmaczony. W......
- Zdrowe paznokcie Piękne paznokcie to zdrowe i mocne paznokcie. Jeśli masz jakiekolwiek problemy z paznokciami nie powinnaś zwlekać z reakcją. Zrób coś, aby temu zapobiec. Ważną rzeczą jest nie tylko odpowiednia pielęgnacja......
